Për një gjumë sa më të mirë, konsumo këto ushqime të pasura me magnez!

Me siguri, ju e dini që kalciumi është një mineral i nevojshëm për kockat dhe sidomos për dhëmbë të fortë. Por, ka edhe një sërë funksionesh të tjera që lidhen me trurin dhe trupin tuaj

Nëse ju e merrni këtë mineral përmes ushqimit, ka shumë shanse që të bëni një gjumë të plotë dhe cilësor.
“Kalciumi jo vetëm relakson muskujt, por ka edhe rolin e një neurotransmetuesi të rëndësishëm për krijimin e qetësisë në tru dhe trup,” thotë mjekja Shelby Harris për “HealthLine”. Dhe marrja e këtij minerali përmes ushqimeve është një nga mënyrat më efikase, sipas mjekes. Farat e kungullit

Farat e kungullit janë një burim i shkëlqyer natyror i magnezit. Vetëm një filxhan me fara të thata kungulli ka rreth 764 miligramë magnez, ndaj edhe një grusht i vogël vlen për të plotësuar nevojën ditore për këtë mineral. Farat chia

Këto fara përmbajnë një mori lëndësh ushqyese të dobishme, si proteinat (që ndihmojnë në ndërtimin e muskujve), fibrat (për një shëndet të mirë të sistemit tretës), anti-oksidantë dhe acide yndyrore omega-3.

Related Posts

My sister disappeared 13 years ago. When she finally came back… she wasn’t alone.

I was 14 when my older sister vanished without a trace. No signs of struggle, no goodbye, just gone. My parents did everything – police, private investigators,…

Trump flet në detaje për sulmin e Iranit: Përgjigje e dobët e tyre, jam i kënaqur që asnjë amerikan s’u lëndua

Presidenti amerikan Donald Trump tha se Irani dha një përgjigje te dobët si reagim ndaj sulmit amerikan në qendrat e tyre bërthamore. Gjithsesi, Trump konfirmon se asnjë…

Pope Leo Breaks Silence On U.S. Strike: ‘This Was Not God’s Will’”

In a surprising and rare statement, Pope Leo responded to the recent U.S. military strike on Iran with a message that’s now going viral across social media….

Motorcycle Rioter Identified – What He Did Right After This Went Viral in Minutes

The man seen riding a motorcycle with a foreign flag during the LA riots has finally been identified. But what truly shocked the public was not the…

Footage Leaked: What Trump Said Right After the Cameras Went Off Is Going Viral

A controversial moment just after this broadcast is now circling the internet. According to insiders, Trump made an unexpected remark that shocked even his closest advisors. The…

Newark mayor sues interim US attorney for false arrest, malicious prosecution

Alina Habba swears to protect ‘American safety’ from those ‘violating federal law’ Interim Top Federal Prosecutor for the District of New Jersey Alina Habba addresses reports that…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *